Cách nằm gối chữ U chuẩn năm 2022 · 5 cải thiện về sức khỏe khi sử dụng gối

  • Bạn chưa biết cách nằm gối chữ U như thế nào thì sẽ có ích hoặc gây hại?
  • Phước Thịnh được biết nếu sử dụng gối chữ U đúng cách sẽ giúp người dùng cải thiện 5 vấn đề về sức khỏe.

Bài viết sau sẽ giúp bạn biết những lợi ích vượt trội đó!

Tác dụng của gối chữ U tuyệt vời cho sức khỏe

Do phải ngồi làm việc lâu, dân văn phòng thường mắc phải các vấn đề đau lưng, đau vai gáy, đau cổ. Gối kê cổ có tác dụng như một thiết bị massage, giúp bạn có tư thế ngồi làm việc thoải mái nhất.

Nhờ kết cấu đặc biệt và hình dáng vững chắc, gối kê cổ chữ U hỗ trợ:

  • Món quà cho giấc ngủ êm ái.
  • Khắc phục việc nằm sai tư thế khi ngủ.
  • Chiếc gối phụ kiện massage tự nhiên cho dân công sở
  • Giảm thiểu và ngăn ngừa các tình trạng đau mỏi vai gáy.
  • Hỗ trợ giấc ngủ tại nơi công cộng như: trên xe, máy bay, văn phòng,…

Chọn gối cổ như thế nào mới chuẩn?

Chất liệu gối

Ba chất liệu phổ biến nhất là:

  • Hạt xốp
  • Cao su non
  • Gòn sợi công nghiệp

Ngoài ra còn có gối hơi. Mỗi chất liệu sẽ có ưu, nhược điểm khác nhau, bạn nên cân nhắc nhu cầu sử dụng để chọn loại gối phù hợp.

Đối tượng sử dụng

  • Tùy vào đối tượng và nhu cầu sử dụng, sẽ có các loại gối kê cổ khác nhau.
  • Trên thị trường hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các loại gối phù hợp cho người lớn, trẻ em, người già,…

Thương hiệu

  • Thị trường có rất nhiều thương hiệu sản xuất gối chữ U khác nhau.
  • Để có được những chiếc gối chất lượng khi trao gửi đến các khách hàng, đối tác của mình, bạn có thể tin tưởng lựa chọn sản phẩm gối chữ U kê cổ từ công ty Phước Thịnh.

Hướng dẫn cách đeo gối cổ đúng

Đa phần mọi người thường chọn cách dùng gối chữ U là để gối đằng sau cổ. Phần khoảng trống sẽ hướng về trước ngực. Sự thật là việc dùng gối theo cách này sẽ dễ làm cho gối tuột ra khỏi cổ và cơ thể ngã về phía trước.

Cách sử dụng gối chữ U

  • Để phần trống của gối ở phía sau cổ, giúp phần đầu của người dùng được nâng đỡ.
  • Phần cằm được cố định tốt, thoải mái hơn vì ta thường có xu hướng ngả người về trước.
  • Mặt khác, khu vực cổ, gáy và vai sẽ được giảm bớt áp lực khi bạn nghiêng đầu ở nhiều bên.

Tư thế dùng gối kê cổ khi ngủ khác

  • Đeo gối chữ U một bên vai: phù hợp với những người có thói quen ngủ nghiêng 1 bên.
  • Đeo gối chữ U vào ghế tựa: phù hợp với những chiếc gối có dây gài hoặc nút bấm cố định Giúp duy trì tư thế ngồi tốt hơn.

Lợi ích khi nằm gối chữ u đúng cách

  • Có được giấc ngủ dễ dàng tại những nơi khó để ngủ như: nơi làm việc, trên xe, trên máy bay,…
  • Cơ thể sẽ được nâng đỡ một cách tối đa, khắc phục các bệnh lý về xương sống cũng như hạn chế được nguy cơ mắc bệnh.

Những tác hại khi sử dụng gối cổ sai cách

  • Làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn cũng như toàn bộ sức khỏe.
  • Gối cứng hay mềm quá cũng sẽ cản trở giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi hơn.
  • Dùng gối kê cổ sai cách chẳng những không cải thiện sức khỏe mà còn khiến cột sống của bạn bị ảnh hưởng.

Nằm ngủ không gối có tốt không?

Nằm không gối có tốt không?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc ngủ không dùng gối sẽ giúp bạn căng chỉnh lại cột sống, giảm đau lưng hoặc mỏi cổ. Từ đó cơ thể sẽ được nghỉ ngơi ở trạng thái tự nhiên nhất.

Mặt khác, nằm ngủ không dùng gối giúp quá trình tuần hoàn máu của da mặt thuận lợi.

  • Cản trở các nếp nhăn
  • Hạn chế việc lão hóa sớm
  • Ngăn ngừa các vấn đề về da mặt.

Nằm gối có tốt không?

Việc ngủ có gối cũng chưa hẳn đã tốt, vì nó còn phụ thuộc vào kích thước gối và tư thế nằm của bạn.

  • Nên chọn kích thước gối phù hợp với cơ thể
  • Nằm nghiêng: ngủ kê gối sẽ giúp bạn giữ đầu được cố định.
  • Nằm ngửa: dùng một chiếc gối mỏng để cố định đầu, cổ và lưng thẳng hàng vì gối dày sẽ làm đầu bị nghiêng xuống nhiều hơn.
  • Nằm sấp: đây là tư thế duy nhất không cần dùng gối. Tác dụng của tư thế ngủ này là giảm ngáy, ngăn ngừa chứng ngưng thở khi ngủ. Nhưng đây lại là tư thế ngủ không được khuyến khích nhất vì phần cổ, đầu sẽ bị chệch so với cột sống.

Trên đây là những cách nằm gối chữ U cũng như những thông tin quan trọng về chiếc gối “thần thánh” này được Phước Thịnh Corp khảo sát tìm hiểu và đúc kết được.

Xem thêm bài viết liên quan

Góc tư vấn
Combo gối tựa lưng gối chứ u và bịt mắt
Góc tư vấn
Tặng gối có ý nghĩa gì ?